15 39 ET(19 39 GMT) 12 enero, 2012
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?Que seria el acoso sexual, como prevenirlo y no ha transpirado como denunciarlo?
Por Amanda Enayati*
(CNN) — nunca realiza bastante tiempo cruzaba la avenida con mi hija cuando un coche que pasaba a gigantesco velocidad casi nos arrolla.
“?Hey, este es un paso peatonal!”, le grite al conductor. El novio respondio “?nunca me importa!”.
Los usuarios mezquina, igual que las alimanas, invariablemente ha existido.
“Cuando short de civilidad y buenos modales, nunca short de que tenedor se usa de consumir ensalada; eso seria etiqueta”, dice el medico Pier Forni, director sobre la impetu sobre Civilidad sobre la Universidad John Hopkins y no ha transpirado autor de The Civility Solution What to Do When People Are Rude (La arreglo civil Que realizar cuando la gente seria grosera).
“La civilidad se trata sobre como tratamos a los otras en la vida cotidiana asi como se enlaza estrechamente con la moral. El fundamentos de respeto a los usuarios sostiene que debemos tratar a los demas como un fin en si igual, en sitio sobre igual que un via para satisfacer modelos exigencias desplazandolo hacia el pelo deseos inmediatos”.
Intento imaginarme explicandole eso al tipo que casi nos atropella. Sin embargo, ?por que deberia el ser amable si no goza de que serlo?
?Una disputa sobre vitalidad!
En primer punto por los ingresos para la salud. Segun Forni, “la ciencia nos dice que cuando participamos en actos sobre civilidad desplazandolo hacia el pelo gallardia, tanto la ser que la da como quien recibe acaban beneficiandose. Se le conoce igual que ‘extasis de la cristiano que ayuda’. Se activan una enorme abundancia de hormonas desplazandolo hacia el pelo neurotransmisores cuando damos una muestra de la civilidad”.
De hecho, en bastantes estudios se confirma que las personas mas amables tienden a vivir mas tiempo asi como a ponerse la vida mas sano; algunos que participan igual que voluntarios deben pocas molestias desplazandolo hacia el pelo dolores, y los usuarios compasiva seria mas propensa a ser mas salubre y no ha transpirado tener exito.
Por el otro aspecto, las personas malas poseen “efectos devastadores, en pieza porque las interacciones desagradables tienen un impacto bastante mayor en el estado de animo que las interacciones positivas, cinco veces mayor”, escribe el monitor de Stanford, Robert Sutton.
“Para superar lo gafe precisas una enorme cantidad sobre positivos; ?es ridiculo!”, agrega.
Sutton escribio ampliamente referente a los beneficios economicos asi como sociales de erradicar a los cretinos de el sitio de labor. Su exitoso texto se llama The nunca A**hole Rule Building a Civilized Workplace and Surviving One That Isn’t. (La indicacion de cero ca***nes La fabricacion sobre un lugar de labor civilizado asi como como sobrevivir En caso de que lo seria).
Sutton distingue dentro de las groserias ocasionales —algo que cualquier el universo realiza ocasionalmente— y los cretinos certificados. Su listado de las doce peores acciones cotidianas con las que identificas a la persona certificada como irritante incorporan
1. Insultos personales 2. Invadir el territorio personal sobre una diferente sujeto 3. Contacto fisico nunca requerido 4. Amenazas e intimidacion (verbal o nunca) 5. Chistes desplazandolo hacia el pelo bromas sarcasticos empleadas como sistemas Con El Fin De insultar 6. Ataques fulminantes por via de el e-mail electronico 7. Ataques en el estatus sobre pi?ginas sociales con la intencion sobre humillar a las victimas 8. abochornar an una persona en publico y rituales sobre degradacion 9. Interrupciones bruscas groseras 12. Ataques hipocritas desplazandolo hacia el pelo duplo cara 11. Miradas obscenas 12. discutir a los usuarios igual que En Caso De Que fueran invisibles
Los cretinos certificados muestran patrones persistentes de estas malas actitudes y tienen una extendida listado de victimas. Sutton igualmente desarrollo una autoevaluacion (en ingles) que se llama ARSE (arse es un modismo ingles Con El Fin De trasero o pen**jo) Con El Fin De investigar si eres una humano penosa.
Segun Forni, el anonimato tambien juega un pliego en el comportamiento de falta sobre civilidad online “tienes la totalidad de estas maravillas tecnologicas que pueden mejorar nuestras vidas asi como no obstante, se convirtieron en un sombrio recolector de toxinas morales de nuestra sociedad”.
Al final, la civilidad seria un motivo del lograr desplazandolo hacia el pelo del temperamento. “La desigualdad dentro de como la sujeto alcahueteria a los indefensos comparado con los poderosos resulta una excelente mesura para un caracter humano”, escribe Sutton.
Ya que los usuarios desagradables son inevitables en la vida diaria, Sutton brinda algunos consejos Con El Fin De debatir con ellos, y no ha transpirado tal oportunidad recuperarse con rapidez sobre un pleito
Defiendete o desarrolla indiferencia
Sutton dice que si eres victima de el mal comportamiento, hagas un examen sobre poder para decidir En Caso De Que puedes contraponer directamente el inconveniente, o puedes desempei±ar el fino arte de la indiferencia emocional. ?Puedes tomar la fotografia de las placas de el automovil del cretino asi como reportarlo a la policia?, ?hay un cantidad al costado de su automovil https://datingranking.net/es/badoo-review/ al que te sea posible cautivar? En caso de que si, bien. Si no puedes, por lo tanto intenta ignorar el incidente lo mas de forma rapida probable.
Hay situaciones en que las cosas nunca estan en nuestro control y no ha transpirado lo preferible que puedes realizar para tu salubridad mental seria nunca darles magnitud. En esas circunstancias, halla maneras de recuperarte rapidamente.
Reformula y cambia tu maneras sobre ver las cosas
Intenta reformular un pleito con un cretino de la manera sea menor molesta. “Este seria un tipo de pequena terapia cognitiva”, dice Sutton. Si no puedes escapar al factor de estres, puedes reducir el deterioro al cambiar tu mentalidad acerca de lo que ocurre. “Desarrolla un sistema sobre proteccii?n, si es preciso. Algunas veces podriamos dar con ideas falsas que nos funcionan”.
Como un ejemplo de reformular Sutton deje de la alimento presente en vacaciones, en a donde un pariente hizo alguna cosa grosero. “Mas tarde me quejaba con mi esposa asi como la novia me miro asi como dijo ‘no deseo escucharlo. Nunca quiero el 1% que fue nefasto Con El Fin De empobrecer el 99% que fue bueno’. Entonces salio de la habitacion. Fue fascinantemente efectivo”.
No obstante Sutton advierte que si estas en la etapa de dilatado plazo que continuamente esta mal, reformular no funcionara.
Limita tu exposicion
Evitalo En Caso De Que seria preciso. Por ejemplo, si adquisiciones frecuentemente en el identico sitio, no te compliques la vida y no ha transpirado evita a los dependientes groseros. Cuando limitas la frecuencia y no ha transpirado la fuerza sobre tus encuentros con cretinos, creas un colchon contra el proceder humillante.
En el contexto de trabajo, Sutton ofrece estrategias extras, igual que crear porciones sobre proteccion, soporte asi como cordura, asi como investigar desplazandolo hacia el pelo pelear batallas que tendrias una gran oportunidad sobre ganar.
Las estrategias sobre Sutton defiende tu emplazamiento, indiferencia, reformular asi como prevenir, son similares a la meditacion de la “serenidad de aceptar las cosas que nunca puedo Canjear, tasacii?n de Canjear las cosas que podria y no ha transpirado la seso de descubrir la diferencia”.
* Nota del editor Amanda Enayati es colaboradora sobre CNN y no ha transpirado reflexiona acerca de el motivo de la busqueda sobre la serenidad la busqueda sobre bienestar desplazandolo hacia el pelo aplomo sobre la vida en tiempos sobre estres.